深圳曙光医院四维祛斑系统疗法，让你下“斑”
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温馨提示：夏季如何有效祛斑？
早上起来最好喝一杯蜂蜜水清肠，然后就是谷物早餐、鸡蛋、牛奶、水果。
午饭尽量避免盒饭的侵袭，7点之后不再吃零食尤其糕点。在晚饭时多吃一点蔬菜，米饭少许，吃到6分饱就适可而止了。入睡前，还可以给自己准备好一小杯牛奶，帮助睡眠，当然万万不可熬夜。
还可以经常煮一些去斑粥，把豆类如绿豆、赤豆、黄豆混合碾磨做汤服用，据说可以去除面部灰暗。还可以用雪梨、甘蔗、葡萄、雪梨洗干净搅汁去渣，加上蜂蜜，可以消除脸部的黑斑。也有很多人说薏苡仁具有美白的功能，用猪肾、山药、梗米和薏苡仁一起煲汤，补肾益气的同时，还可预防黑色素在脸部堆积。
黄褐斑，“累”出来
很多的黄褐斑人群都是“累”出来的，熬夜、酒精、工作压力，让斑点“春风吹又生”。所以容易长斑的女性应该特别注意“吃掉”黄褐斑。
首先，饮食上要注意多吃一些富含维生素C的食物，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、西红柿、猕猴桃、藕、苹果、梨、西瓜等水果，蔬菜类里面的如菠菜、黄花菜、黑木耳等，给皮肤提供丰富的营养。另外，还需要注意保持大便通畅，排出人体毒素。便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌饮品、酸奶等等;作息有规律，保证充足睡眠，对于阻止色斑的生成也有一定作用，对于那些工作压力大的女性，建议要适当地释放郁闷情绪，保持愉快心情。
色斑患者平时少吃酱油、咖啡、可可等带深色素的食品，以及葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。同时别用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低色斑的发生率，保持白皙润泽。
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（责任编辑：宋晶）
