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20 30 40岁女人乳房呵护秘籍

2008-04-28 10:03:0039健康网社区
核心提示:乳房的发育是在8~12岁开始的,初起,是一个纽扣样的小鼓包,此后慢慢增大,14~15岁时,乳房明显地隆起,16~17岁时基本成型。

  在乳房发育的过程中,你可能会发现,自己的乳房并不对称,有时一个乳房先长了,另一个乳房还是平平的,要么两个乳房同时开始生长,但大小不一样。20岁,青春可爱;30岁,优雅成熟;40岁,知性睿智。年龄在变,魅力在变,外形也在变,不变的应该是对胸前风景线的悉心关怀。因为,那如花朵般悄悄绽放的乳房,是世界上最秀丽的山峰,成全了女人的曲线和美丽,成全了襁褓中宝宝嗷嗷待哺的期待,成全了男人坚强的外表下对爱与温柔的渴望,所以,我们一定要好好呵护乳房。

  20岁:呵护青春期的乳房

  乳房的发育是在8~12岁开始的,初起,是一个纽扣样的小鼓包,此后慢慢增大,14~15岁时,乳房明显地隆起,16~17岁时基本成型。在乳房发育的过程中,你可能会发现,自己的乳房并不对称,有时一个乳房先长了,另一个乳房还是平平的,要么两个乳房同时开始生长,但大小不一样。其实,这都是常见的,处于发育期少女乳房的发育听命于雌激素的作用,对雌激素敏感的乳房,就长得大些,不敏感的乳房就小些,到乳房发育成熟了,这种差别就不见了,就算是有一些差别,也不大明显,除了自己,别人是觉察不到的。

  呵护要点:抓住时机,协助发育。

  乳房的大小虽然与遗传有很大关系,但如果从下面两个方面努力,也可以超常发挥。一是多做胸部运动,比如俯卧撑、游泳以及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不挑食,不偏食,特别要注意补充足够的脂肪和水分。

  适时穿文胸。穿文胸太晚影响形状,太早妨碍发育,穿戴时间可以依此判断:乳头变得明显,跑动时乳房摇动,乳房轮廓明显;如果用皮尺测量,上下胸围差大于16厘米,也该穿文胸了。文胸最好选用普通的棉布文胸,那种充填海绵的,带半个钢丝圈的定型的文胸不适合你,因为它会限制乳房的发育,引起乳房疼痛。要养成常年戴文胸的习惯,晚上睡前,要把文胸取下。另外,文胸应勤洗勤换,每隔三四个月要重新测量一下胸围,以便更换。

  30岁:呵护爱和生命的杯子

  产后2~3天,在催乳素的作用下,乳房迅速胀大而坚实,里面充盈的乳汁,是小宝宝最理想的天然食品,是妈妈给宝贝的第一份珍贵的礼物,粉嘟嘟的小宝宝在妈妈的怀里安静而有节奏地吸吮着乳汁,妈妈满脸温柔地看着自己的宝宝,这样的画面洋溢着的是无尽的幸福。

  呵护要点:促进乳汁分泌,预防疾病,保持体形。

  保证充足的营养,保持良好的精神状态,心情愉快,生活规律,睡眠充足。

  注意乳房的卫生,最好每天用温水洗浴乳房1~2次。

  哺乳前用手揉一揉或用热毛巾敷一下乳房,哺乳时将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中,哺乳后用食指轻轻地压孩子的下颏,让孩子自然地吐出乳头,千万不要硬拽乳头,反复硬拽可引起乳头的损伤;应尽量将乳汁排空,每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完,则应用吸奶器将其吸净,避免乳汁淤积,乳头破裂,乳汁淤积易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

  左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。戴上合适的棉质文胸,每天坚持做胸部运动,以防止乳房下垂。

  40岁:每年的检查很重要

  孩子一天天长大,无情的岁月也在女性的脸上刻下了一道道的痕迹,原本丰满挺翘的乳房也如泄了气的皮球般丧失了美感,这是体内荷尔蒙的变化,地球引力的影响造成的,我们无力抗拒,但我们可以养成良好的检查习惯,用心维护它的健康,这样,即使遭遇不测,也有反败为胜的机会。

  呵护要点:定期做检查。

  坚持每月一次的乳房自我检查。发现乳房体积形态改变、乳头溢液等情况,立即就诊。

  坚持每年一次,请乳腺专科医生做专业检查,还要做乳腺X线检查。

(责任编辑:宋晶)

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