6吃敷泡喝睡 “五招”助你轻松美容抗衰老

2011-02-07        

核心提示: 美容养颜、延缓衰老,可谓女性永恒的话题。作为我市正在开展的“中医药科普讲座月”活动之一,中医妇科学博士后、福田区中医院副院长张烨以“女性中医药美容养生抗衰老”为题,向广大爱美女性介绍了一些实用做法,这些秘方由她个人使用与临床经验总结而出。

  美容养颜、延缓衰老,可谓女性永恒的话题。作为我市正在开展的“中医药科普讲座月”活动之一,中医妇科学博士后、福田区中医院副院长张烨以“女性中医药美容养生抗衰老”为题,向广大爱美女性介绍了一些实用做法,这些秘方由她个人使用与临床经验总结而出,正如“养生之术,无须远求”,美容养颜其实并不一定需要昂贵的护肤品,生活中就有许多价廉物美的“美容品”,只要通过吃、敷、、喝、睡,就可以轻松实现。

  第一招:美丽长寿吃出来

  张烨认为,食物除提供人体所需营养外,还具有养颜、护肤、美容的作用。她介绍了几种美容药膳及其制作方法,并提醒配方中的中药含量不要随意更改。

  1、红枣首乌粥

  【用料】:红枣10枚(去核),首乌60克,粳米60克。

  【制作】:将首乌、粳米、红枣洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入红糖煲沸即成,随意食用。

  【功效】:补气血、益肝肾、乌发、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。

  2、蛤肉豆腐木

  【用料】:蛤肉150克,豆腐2大块,韭菜100克,木耳20克,生3,调料适量。

  【制作】:将蛤肉用盐水洗净,用竹箕沥干水;豆腐切成8块,木耳泡水后洗净,去杂质;韭菜洗净,切成3厘米长度;生姜切丝。起油锅,加入调料、蛤肉、木耳快炒,继而放入豆腐煮2分钟,再加韭菜、香麻油,炒后放砂锅中煲半小时即可食用。每天1料,分2次吃。

  【功效】:补血养阴,美容养颜。用于气血不足所致的皮肤粗糙雀斑等。

  3、鲜藕莲子汤

  【用料】:新鲜莲藕200克,鲜莲子100克,龙眼干30克。

  【制作】:将莲藕切成薄片,加入莲子与水,用小火煮熟,再加入龙干。

  【功效】:延年益寿、养心安神、滋养强壮。

  4、强身延寿汤

  【用料】:党参25克,白术10克,茯苓15克,熟地10克,白芍10克,枸杞20克,甘草6克,生姜6克,大枣(去核)10枚,白鸽1只。

  【制作】将上药洗净,用干净纱布包裹扎紧,白鸽去毛及内脏。一同放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸,再改用文火炖煮2-3小时,去药包,加调味即可。汤吃鸽肉,每日1料。

  【功效】:补肾健,益气养血。用于诸虚百损,常服强身健体,延年益寿,返老还童。

  5、参芪炖鸡汤

  【原料】:柴鸡或乌鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克。

  【做法】:将红枣洗净、去核,将党参、黄芪用清水洗净、切段;将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片;大火烧开,随即文火煨至鸡肉熟烂入味后即成。

  【功效】:补肾健脾,益气养血。用于诸虚百损,常服强身健体。

  第二招:白嫩肌肤敷出来

  深圳夏季漫长,紫外线照射很强,很多女性脸上长出色斑。张烨介绍了几种自制外敷美白面膜

  1、美白雪花

  【材料】:雪花膏10克,珍珠粉0.1克。

  【做法】:在10克雪花膏中加入0.1克珍珠粉,混合调制成糊状,涂于面部。每晚敷脸一次,两小时后洗净,疗程1~3个月。

  【功效】:使面部白净幼嫩,防止面部皮肤松弛。

  2、去皱面膜

  【材料】:栗子和蜂蜜适量。

  【做法】:取栗子的第二层果皮,研成细末。再将蜂蜜与栗子果皮粉末混和调匀,均匀涂在脸部。每周1~2次,每次25分钟,洗净。

  【功效】:去皱纹,有效延缓皮肤衰老。

  3、红润面膜

  【材料】:党参100克,石膏5克,当归10克,淮山5克。

  【做法】:将所有材料放入锅中,加入适量清水煎煮成浓汁。将面膜纸放入药汁液中,敷在脸部。每周1~2次,每次20分钟,然后洗净。

  【功效】:有效改善气血循环,滋润皮肤,使面部红润光洁。

  4、美白面膜

  【材料】:白蔹、白芷、白术、白芨、白茯苓、白附子各30克,薄荷3克。

  【做法】:全部打成微末,调和蛋清或清水,可以加面粉,敷脸。

  【功效】:美白肌肤

  5、去痘面膜

  【材料】:金银花、蒲公英、石膏、白僵蚕、白茯苓、黄芩、野菊花各30克,冰片6克,盐少许。

  【做法】:全部打成微末,调和清水,敷脸。

  第三招:苗条轻盈泡出来

  “药浴法属于中医外治法,可起到活血化瘀、疏通经络、祛风寒、清热解毒、消肿止痛、濡养全身等养生功效。”张烨介绍了几款瘦身药浴方。

  1、消脂泡浴方

  【材料】:半夏10克,茯苓10克,桂枝10克,防己10克,木瓜12克。

  【制作】:将所有材料放入锅中,加入适量清水煎煮成浓汁。将药汁倒入热水中,直接泡浴即可。每周1次,每次20~40分钟。

  【功效】:长期坚持,可以消除身体赘肉、脂肪,使体态轻盈苗条。

  2、护肤美容

  【材料】:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香各30克。

  【制作】将所有材料研末入汤温浴即可。每周1次,每次20~40分钟。

  【功效】:疏通肌表,通畅气血,使全身肌肤白润细腻。

  第四招:年轻俏丽喝出来

  “许多人喜欢喝,其实也可以自己配制中药茶料,在享受茶水的同时,让疾病、衰老、肥胖远离你,健康、美丽、苗条跟随你。”

  1、降脂茶

  【材料】:决明子5克,山楂5克。

  【制作】:将决明子和山楂混合,放入杯中,以滚水泡约5分钟即可饮用。

  【功效】:可有效降血脂,预防肥胖。

  2、美味豆浆

  【材料】:核桃40克、豆浆150克、黑芝麻30克、白糖适量、牛奶150克。

  【制作】:将核桃与黑芝麻研磨成粉,将牛奶与豆浆混合,加入核桃黑芝麻粉一起煮,煮好后加入白糖调味,即可食用。

  【功效】:有效滋润皮肤,使皮肤细致,预防皱纹。

  第五招:青春靓丽睡出来

  “充足的睡眠,是最有效、最省钱的保养方法。”张烨指出,睡眠对一个人的健康和美容至关重要,任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用。“掌握睡眠技巧,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤也能亮非凡。”

  1、睡觉时间要对。充足的睡眠是保持皮肤湿润细腻、青春常驻的首要条件。晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,如果在这个时间段获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤老化。“不要熬夜,熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。”

  2、睡觉时要放松精神。睡前洗个舒适的热水澡,并进面部肌肤深层清洁,不要带妆睡觉,否则污物会堵塞毛孔,日久形成痤疮、色斑、皱纹。

  3、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

  4、睡前是供应皮肤营养的良机,可涂些晚霜之类的营养霜。也可使用专供“过夜”的睡眠面膜,睡眠面膜着重保湿,但要注意,纸膜型面膜千万不要敷“过夜”,这不仅不能保湿,而且会把脸上的水分一并抽干!

(实习编辑:梁嘉升)

返回深圳首页 我来评两句

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出

    精彩推荐 网友都爱看
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 联系我们