39健康网深圳站：我们知道内衣是女性的贴身伙伴，但是不能一天24小时都穿着。请您给我们讲讲内衣的选择和佩戴与乳房健康的关系好吗?
王教授：内衣、胸衣是乳房的保健品，佩戴不合适也是造成乳腺癌的一大隐患。少女不能穿太大、过紧的胸衣，不能束胸或不带胸衣，特别是运动时要穿上。最好选择棉质、无钢圈的胸衣，注意睡觉时不要穿胸衣。在妊娠期要穿宽大、柔软、吸汗的胸衣，在哺乳期可以穿宽大、便于喂奶的胸衣。
不建议女性穿塑形内衣，因为它会影响血液循环，给身体造成不适。内衣的罩杯不能太小，以免摩擦乳头，造成乳头湿疹。
39健康网深圳站：为了维护乳房的健康，女性朋友们应该在饮食和日常生活中的其它方面注意哪些问题呢?有哪些运动有利于乳房的保健和乳腺疾病的康复呢?
王教授：在饮食方面，首先要注意粗、杂粮与细粮合理搭配，粗杂粮占1/3，如燕麦、荞麦、绿豆、小麦为好，它们的优点是降脂、促进消化、通便、排毒、防癌、增强抵抗力等，缺点是不易消化吸收。还要多吃菌菇类食品，如黑木耳，它富含氨基酸、矿物质、维生素等。豆制品也是女性不可或缺的食品，它含有高蛋白、多种维生素和不饱和脂肪酸，还含有丰富的植物雌性激素，在肠道内形成一种新物质，可抑制“激素依赖性致癌物质”对乳房的致癌作用。所以女性可多喝豆浆、豆奶。当然蔬菜和水果也要多吃，如胡萝卜、黄花菜、西红柿、竹笋、黄瓜、白菜、荠菜、葡萄、橙等，因为其中的维生素A和C有抗癌作用，维生素C可以防止放射损伤，维生素B可以增进食欲。大蒜也有杀灭癌细胞的作用。
运动方面，选择舒缓、柔软、放松、身体两侧都活动到的运动较好，特别是胸部扩展运动，如瑜伽、太极、舞蹈、游泳等。要减少剧烈、颠簸、震动的运动，如跳绳、奔跑，还要注意避免外力撞击胸部的运动。
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（责任编辑：宋晶）
